筋肉と水分
2017/6/12
こんにちは 楽居の三浦です。
土曜と日曜はいい天気になって暑かったですね。
炎天下で長時間 過ごすと具合が悪くなってしまいますね。
今年の夏も暑いようです。
テレビでこんなことを言っていました。
人間の筋肉は水分を蓄える「貯水槽」だと
筋肉の量が減ると自然と水分を蓄える量も減ってしまうとのこと!
建築中の工事現場は、気温の変化のまま作業は変わらず
身体にとっては過酷な場所です。
真夏は特に注意して水分をとるようにはしていますが
飲んで、汗で大量に出ての繰り返しです。
筋肉は約75%が水分でできていると聞くと
現場で仕事をしている屈強な男たちは、水分の塊。
何てこと考えてしまいました。
マッチョでなくとも、適度な筋肉があることは
大事なことですね。
夏でなくとも、日ごろから水分の摂取と
適度な運動で、筋肉を維持することは大切なことなんですね。
これから、ますます暑くなっていきます。
熱中症に注意して過ごしましょう。